CFSと長期COVIDの共通点：自律神経系の役割
慢性疲労症候群と長期COVIDの症状がなぜ似ているのか、そして自律神経系の不調がどのように関連しているのかを解説します。
続きを読む »私の回復ストーリー
慢性疲労症候群（CFS）と長期COVIDに苦しんでいた時、日本語で信頼できる情報源を見つけることは困難でした。診断を受けた後、何ヶ月も無力感と絶望感に苛まれました。
転機は、カナダの回復プログラムを発見した時でした。彼らのアプローチは科学的根拠に基づいており、自律神経系の調整、エネルギー管理、そして心理的アプローチを組み合わせたものでした。
このサイトでは、私が実践して効果を実感したテクニックや知識を日本語で共有します。すべての人の回復過程は異なりますが、希望と適切な方法があれば、改善は可能です。
あなたの回復の旅をサポートできることを心から願っています。
ブログ記事
ビデオコンテンツ
自律神経を整える呼吸法エクササイズ
交感神経の過剰な活動を抑え、副交感神経を活性化させる4-7-8呼吸法のガイド。わずか5分で効果を感じられます。
CFSと長期COVIDの科学的理解
最新の研究に基づいた症状のメカニズムと、回復のための科学的アプローチを解説しています。
回復者インタビュー：真由美さんの体験
2年間CFSに苦しんだ後、回復プログラムで健康を取り戻した真由美さんのインタビュー。
疲労管理のための実践テクニック
エネルギーエンベロープ理論を活用した日常生活での具体的な疲労管理テクニックを紹介します。
回復ハンドブックと書籍
ワークショップ・オンラインセッション
3月15日（土）14:00-16:00
【オンライン】CFSと長期COVIDの基礎知識と回復への第一歩
初めての方向けに症状のメカニズムと回復の科学的アプローチを解説します。質疑応答の時間も設けています。
定員: 20名
参加費: 2,000円
予約する
3月22日（土）10:00-11:30
【オンライン】自律神経を整える実践ワークショップ
呼吸法、軽いストレッチ、マインドフルネスなど、自宅で実践できる自律神経調整テクニックを一緒に行います。
定員: 15名
参加費: 2,500円
予約する
毎週水曜日 20:00-21:00
【オンライン】回復サポートグループ（少人数制）
少人数で経験をシェアし、互いに支え合う定期的なオンラインミーティング。専門的なガイダンスも提供します。
定員: 8名
参加費: 月額6,000円（週1回）
詳細を見る
ご希望の日時で調整
【オンライン】個別カウンセリングセッション（60分）
あなたの状況に合わせた個別のアドバイスと回復プランを提案します。より詳細な質問や相談が可能です。
所要時間: 60分
料金: 8,000円
予約する
体験談
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診断を受けてから2年間、何をしても良くならない状態でした。このサイトで紹介されている方法を3ヶ月続けたところ、日常生活を少しずつ取り戻せるようになりました。希望を与えてくれてありがとう。
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長期COVIDで仕事を休職していましたが、このサイトの呼吸法と心理的アプローチを実践したことで、不安が大幅に減少し、症状も改善してきました。今では週3日働けるまでに回復しています。
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医師から「気のせい」と言われ続けていましたが、このサイトで自分の状態を科学的に理解できました。正しい情報と具体的な回復方法を日本語で見つけられて本当に感謝しています。